Wszyscy mamy niepewność i perfekcjonizm. I to naturalne, że chcesz dobrze wyglądać. Ale problem polega na tym, że te uczucia wymykają się spod kontroli i stają się walką. Problem polega na tym, że zaczynamy postrzegać nasze ciała jako coś, co wymaga naprawy, a nie coś, co wymaga miłości własnej i troski. Może to prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak zaburzenia odżywiania, depresja, lęk i dysmorfia ciała. Obraz ciała to temat, z którym zmaga się wiele osób, ale istnieją sposoby, w jakie możemy zacząć leczyć się od wewnątrz poprzez miłość do siebie i akceptację.
Przekonania, które powstrzymują Cię przed odpuszczeniem
Przekonania, które powstrzymują cię przed odpuszczeniem, to te, które mówią ci, że nie jesteś wystarczająco dobry. Obejmują one nienawiść do samego siebie i negatywną mówienie do siebie. Te przekonania są formą psychicznego więzienia. Mają kontrolę nad twoim życiem i utrudniają ci życie w radości i pokoju.
Jak więc pozbyć się tych przekonań? Pierwszym krokiem jest ich identyfikacja, co można zrobić poprzez prowadzenie dziennika, medytację lub rozmowę z terapeutą. Kiedy już wiemy, czym one są, możemy popracować nad zastąpieniem ich pozytywnymi afirmacjami, takimi jak „Jestem doskonały taki, jaki jestem”.
Samoakceptacja jest ważna dla zdrowia psychicznego i poczucia własnej wartości
Samoakceptacja jest ważna dla zdrowia psychicznego i poczucia własnej wartości. Im bardziej siebie akceptujemy, tym lepiej się czujemy. Można to zastosować do naszego wyglądu fizycznego, cech osobowości, a nawet naszych wartości. Kluczem do samoakceptacji jest zaprzestanie porównywania się z innymi. Jeśli chcesz czuć się komfortowo we własnej skórze, musisz zrozumieć, kim jesteś i co sprawia, że jesteś wyjątkowy. Ale najpierw ważne jest, aby zrozumieć, jakie są Twoje mocne i słabe strony. Ważne jest również, aby być świadomym tego, co odróżnia nas od innych - bo to czyni nas wyjątkowymi!
Jakie są korzyści z kochania swojego ciała?
Kochanie naszego ciała to podróż. To nie jest coś, co możemy zrobić z dnia na dzień. Wymaga czasu, cierpliwości i poświęcenia.
Korzyści z kochania swojego ciała to:
- Zaczynasz czuć się dobrze ze sobą
- Czujesz się pewniej
- Twoja samoocena wzrasta
- Prowadzisz zdrowszy tryb życia
- Bardziej prawdopodobne jest, że będziesz szczęśliwy
6 wskazówek, które pomogą Ci zaakceptować swoje ciało w dowolnym rozmiarze
Często mamy w głowie wyidealizowaną wersję siebie. Jesteśmy dla siebie zbyt surowi i nie przypisujemy sobie wystarczającego uznania. Jeśli chcesz poprawić swoje samopoczucie i zaakceptować siebie, powinieneś zacząć od uważności swoich myśli. Powinieneś także być świadomy swojej mowy ciała i tego, jak wpływa ona na ludzi wokół ciebie.
Powinieneś dbać o swoje ciało, jedząc zdrową żywność, regularnie ćwicząc i wysypiając się.
Wszyscy rodzimy się z różnymi typami ciała i rozmiarami, dlatego ważne jest, aby kochać siebie bez względu na rozmiar.
- Bezwarunkowo zaakceptuj swoje ciało
- Świętuj swój kształt ciała!
- Noś ubrania, dzięki którym czujesz się dobrze ze sobą
- Znajdź wzór do naśladowania, który inspiruje Cię do bezwarunkowej miłości do siebie i noszenia ubrań, które sprawią, że poczujesz się dobrze ze sobą
- Znajdź trening fitness, który Ci odpowiada
- Pokochaj skórę, w której jesteś
Artykuł dodany przez: MP | Data dodania: 02-08-22